dem Menschen, seine innewohnenden Energien und Heilkräfte zu aktivieren.
Dabei wirkt Yoga fünffach:
R i c h t i g e E n t s p a n n u n g . . .
löst Verspannungen in den Muskeln und der ganze Körper kommt zur Ruhe. Man erwacht, wie nach einem guten Schlaf, kann seine Energie bewahren, ist aktiver, kann Ängste und Sorgen überwinden.
R i c h t i g e Ü b u n g e n . . .
wirken systematisch auf den ganzen Körper ein. Muskeln und Bänder werden gedehnt und gestreckt und dadurch auch gekräftigt. Wirbelsäule und Gelenke bleiben beweglich, der Kreislauf wird angeregt.
R i c h t i g e A t m u n g . . .
Durch volle und rhythmische Atmung wird die ganze Lunge mit Sauerstoff gefüllt und die Aufnahme von Sauerstoff erhöht. Dadurch wird der Körper mit neuer Energie aufgeladen, der Geist kontrolliert und die Lebenskraft gesteigert.
R i c h t i g e E r n ä h r u n g . . .
aus natürlichen Lebensmitteln, nahrhaft und ausgewogen zusammengestellt, hält den Körper locker und geschmeidig, beruhigt den Geist und verleiht Widerstandskraft gegen Krankheiten.
P o s i t i v e s D e n k e n u n d M e d i t a t i o n . . .
helfen negative Gedanken abzulegen, den Geist zu beruhigen und sich im Einklang mit sich selbst zu fühlen.